Ползи от топлата билкова отвара от мента в Диететиката и Защо я прилагам в някои от Диетичните Режими
Топлата билкова отвара от мента е не само освежаваща и вкусна, но също така носи множество ползи за здравето, които я правят ценна част от диететиката. Ментата (Mentha) е растение с дълга история на употреба в традиционната медицина и диететика, благодарение на своите множество полезни свойства. Не знаете само колко много уважавам този природен дар.
Ползи от ментовата отвара
- Подобрява храносмилането:
- Спазмолитично действие: Ментата има успокояващ ефект върху гладката мускулатура на стомашно-чревния тракт, което помага при спазми и болки в стомаха.
- Стимулиране на жлъчката: Ментата може да стимулира секрецията на жлъчка, което подпомага храносмилането на мазнините.
- Облекчава симптомите на стомашни разстройства:
- Антиеметично действие: Ментата помага при гадене и повръщане, което я прави полезна при хора с гастрит или язва.
- Газогонно действие: Ментовата отвара може да намали подуването и газовете в стомаха и червата.
- Успокоява нервната система:
- Антистрес ефект: Ментата има успокояващ ефект, който може да помогне за намаляване на стреса и тревожността, често свързани с храносмилателни проблеми.
- Антиоксидантни свойства:
- Борба със свободните радикали: Ментата съдържа антиоксиданти, които помагат за защита на клетките от увреждания, причинени от свободните радикали.
- Облекчава симптомите на настинка и грип:
- Деконгестантно действие: Ментовата отвара помага при задръстване на носа и синусите, облекчавайки дишането.
- Антимикробно действие:
- Поддържане на оралната хигиена: Ментовата отвара може да помогне за освежаване на дъха и поддържане на устната хигиена, благодарение на своите антимикробни свойства.
Как да приготвим ментова отвара
Необходими съставки:
- 1 супена лъжица сушени ментови листа или 3-4 пресни ментови листа (за мен в ежедневието използвам сурови листа)
- 250 мл вода
Стъпки:
- Сварете водата: Загрейте водата до кипене.
- Залейте ментата: Поставете ментовите листа в чаена чаша или чайник и ги залейте с врящата вода.
- Покой: Оставете ментата да се запари за около 5-10 минути, покрита с капак или чиния.
- Прецеждане и сервиране: Прецедете отварата, ако използвате сушени листа, и сервирайте топла. Можете да добавите мед или лимон на вкус.
Топлата билкова отвара от мента е не само приятно и освежаващо питие, но също така предлага множество ползи за здравето. Тя е идеален избор за хора с храносмилателни проблеми, като язва, гастрит и раздразнено черво, както и за тези, които търсят начин да се успокоят и релаксират. Включването на ментова отвара в ежедневната ви диета може да подобри общото ви здравословно състояние и да подпомогне доброто храносмилане.
Бъдете здрави и се възползвайте от природните ни блага!
