Какво представлява гастритът: Примерна диета и Препоръки

Гастритът е едно от най-често срещаните заболявания на стомаха, което може да засегне хора от всички възрасти и от двата пола. Той представлява възпаление на стомашната лигавица и се разделя на две основни групи: остър и хроничен гастрит.

Остър гастрит

Острият гастрит представлява внезапно възпаление на стомашната лигавица. Основните причини за възникването му включват:

  • Неправилно хранене: Преяждане, употреба на груба, дразнеща и трудносмилаема храна, лютиви или пикантни храни, прекалено горещи или студени ястия или напитки.
  • Злоупотреба с алкохол.
  • Медикаменти: Някои лекарства, като ацетизал, салицилати, кортикостероиди и токсични вещества, могат да предизвикат остър гастрит.

Хроничен гастрит

Хроничният гастрит е по-продължително възпаление на стомашната лигавица, което често се развива вследствие на чести епизоди на остър гастрит или значителни поражения на стомашната лигавица. Основните фактори, които допринасят за хроничния гастрит, включват:

  • Продължителни грешки в храненето.
  • Липса на необходимия диетичен режим.

Съществуват различни форми на хроничен гастрит, като най-честите са атрофичен гастрит и ерозивен гастрит.

Симптоми

Симптомите на гастрит включват:

  • Болка или дискомфорт в горната част на корема.
  • Гадене и повръщане.
  • Загуба на апетит.
  • Подуване и газове.
  • Чувство на пълнота след хранене.

Лечение от практиката ми

Лечението на гастрит зависи от причината и тежестта на заболяването. Основните мерки включват:

  • Диета: Избягване на дразнещи храни и напитки, преяждане и неправилно хранене.
  • Медикаменти: Антиациди, H2-блокери, инхибитори на протонната помпа и антибиотици (при наличие на инфекция с Helicobacter pylori).

Примерна диета за пациент с гастрит от практиката ми:

Закуска: Овесена каша с нискомаслено мляко, банан. (Енергийна стойност: 300 ккал, Нутриенти: въглехидрати, протеини, фибри).

Обяд: Печено пилешко филе със задушени зеленчуци и ориз. (Енергийна стойност: 450 ккал, Нутриенти: протеини, въглехидрати, витамини).

Следобедна закуска: Натурално кисело мляко с мед и плодове. (Енергийна стойност: 200 ккал, Нутриенти: протеини, въглехидрати, пробиотици).

Вечеря: Рибно филе на скара със салата от зелени листни зеленчуци и киноа. (Енергийна стойност: 400 ккал, Нутриенти: протеини, омега-3 мастни киселини, фибри).

Общо дневни калории: 1350 ккал.

Препоръки  от мен

Правилното хранене е ключов фактор в управлението на гастрита и облекчаването на симптомите. Предоставям ви някои от основните препоръки, които използвам и аз в практиката:

  1. Избягвайте дразнещи храни: Пикантни, лютиви, много горещи или много студени храни и напитки.
  2. Ограничете алкохола и кафето: Те могат да дразнят стомашната лигавица.
  3. Приемайте малки и чести хранения: Това помага за намаляване на стомашното дразнене и предотвратява преяждането.
  4. Включете лесносмилаеми храни: Варени зеленчуци, пълнозърнести храни, постни протеини (риба, пилешко месо), и нискомаслени млечни продукти.
  5. Избягвайте пържени и мазни храни: Те могат да увеличат стомашната киселина и да влошат симптомите.
  6. Пийте достатъчно вода: Поддържането на добра хидратация е важно за здравето на стомаха.

Следвайки тези препоръки, вие страдащите от гастрит,  можете сами да управлявате своето състояние по-ефективно и да намалят честотата и интензивността на симптомите.

 

Бъдете здрави и се грижете за себе си!

 

прочети още по темата от тук: