Гестационен диабет: Предизвикателства и решения

Гестационният диабет е форма на диабета, която се проявява само по време на бременността и засяга около 3-5% от жените. Той се дължи на намалената ефективност на инсулина, която се причинява от хормони, отделяни от плацентата. Въпреки че рядко може да навреди на майката, гестационният диабет може да увеличи теглото на плода и да усложни раждането.

Симптоми и диагностика

Симптомите на гестационния диабет могат да включват често уриниране, силна жажда и лесна уморяемост. Въпреки това, много случаи протичат безсимптомно и се откриват само чрез рутинни изследвания на кръвната захар след 28-та седмица на бременността.

Рискови фактори

Рисковите фактори за развитие на гестационен диабет включват:

  • Наднормено тегло преди бременността
  • Възраст над 30 години
  • Наследствена предразположеност
  • Предишни случаи на гестационен диабет

Препоръки за хранене

Хранителният режим е ключов при управлението на гестационния диабет. Основните принципи включват честото и балансирано хранене, като се избягват храни с висок гликемичен индекс.

  • Често и по малко: Яденето на малки, но чести порции помага за поддържане на стабилни нива на кръвната захар.
  • Избягване на захари: Ограничаването на консумацията на сладки храни и напитки намалява риска от рязко покачване на кръвната захар.
  • Богати на фибри храни: Пълнозърнестите храни, зеленчуците и плодовете помагат за контрол на кръвната захар.