експертен отговор - Възможна ли е диета вместо хапчета при проблеми, както и в превенция със сърцето и простата?

експертен отговор – Възможна ли е диета вместо хапчета при проблеми, както и в превенция със сърцето и простата?

Каквато и да е ролята на витамините и минералите за поддържане на здравето на простатата, вместо да разчитате на само на добавки, предлагам да следвате модел на хранене на растителна основа, като средиземноморската или DASH диета. Тези диети наблягат на големи количества сурови плодове и зеленчуци (особено кръстоцветни), пълнозърнести храни, ядки и зехтин. Като рибата се предпочита пред червеното месо.

Медицинските изследвания последователно показват, че диетите на растителна основа помагат за намаляване на нивата на холестерола, нормализират кръвното налягане и теглото, което помага за предпазване от сърдечни заболявания. И това, което е добро за сърцето, обикновено е добро за цялото тяло, включително простатата.

Бъдете здрави!