ЕКСПЕРТЕН ОТГОВОР – Диетата играе ли роля при увеличена простата? Може ли диетата да помогне при симптоми на увеличена простата?
Рискът от уголемена простата, наричана още доброкачествена хиперплазия на простатата (ДПХ), нараства с възрастта. До 50-годишна възраст половината от мъжете ще покажат признаци на ДХП. Но извършването на някои здравословни промени във вашата диета и навици за упражнения може да ви помогне да управлявате симптомите на ДХП, като повишена честота на уриниране и спешност. Въпреки че няма еталон за всички, изследванията показват, че тези мерки могат да намалят симптомите на ДПХ:
- Избягвайте течности няколко часа преди лягане или преди излизане
- Ограничете кофеина и алкохола, тъй като те могат да стимулират желанието за уриниране
- Консумирайте ястия с ниско съдържание на мазнини
- Консумирайте голямо разнообразие от зеленчуци всеки ден
- Консумирайте няколко порции плодове дневно и не забравяйте да включите цитрусови плодове
- Участвайте в умерена до интензивна физическа активност през повечето дни от седмицата
- Поддържайте здравословно тегло
Ролята на общия протеин в диетата и връзката му с ДХП не е ясна. Някои клинични проучвания установяват повишен риск от ДПХ при мъже, които ядат повече червено месо. Но други проучвания установяват намален риск от ДПХ при мъже с висок общ прием на протеини, особено прием на протеини от по-слаби форми на протеин като риба. Проучванията върху диетични добавки и билкови терапии (подобни между ликопен и бета-ситостерол и ДХП) имат смесени резултати. Посъветвайте се с Вашия уролог преди да вземете добавки и най-вече какви.
