ЕКСПЕРТЕН ОТГОВОР – Какво е кокосова вода и какво се крие зад рекламата?

Кокосовата вода е бистрата течност в кокосовите орехи. Не е същото като кокосовото мляко, което е смес от кокосова вода и настърган кокос. Така че кокосовата вода е вид сок. За разлика от някои други сокове, неовкусената кокосова вода е с ниско съдържание на добавена захар и калории.

Някои хора пият кокосова вода заради нейните електролити. Това са заряд от минерали, които ви помагат да останете добре хидратирани. Тялото губи вода и електролити от изпотяване по време на тренировка или тежка работа и от заболявания като диария. Електролитите в кокосовата вода включват калий, натрий и манган. Стойностите варират според марката, естествено.

Спортните напитки, като кокосовата вода, също имат електролити. Някои доказателства сочат, че кокосовата вода може да се сравни със спортна напитка. Но кокосовата вода не е по-хидратираща от обикновената вода. Като напитка на случаен принцип кокосовата вода се счита за безопасна. Да, наистина има калории – варират от различното производство.

Претегляйки плюсовете и минусите, за мен обикновената вода все още е разумният избор.